keep健身有用吗?可以帮助运动减肥吗

xiaow | 2021-11-10

keep健身有用吗?keep健身是一款非常实用的移动健身软件,软件内提供了非常丰富的运动、健身、减肥等服务,可以自由的选择服务,不过这款软件真的有用吗?可以帮助运动减肥吗?下面就和小编一起看看吧。

keep健身软件有用吗?可以帮助运动减肥吗?

下面小编就给大家带来的keep健身软件使用者实例

keep健身有用吗?可以帮助运动减肥吗图片1

健身这件事其实有些枯燥,我比较倾向变着花样进行。以前我都是用ipad优酷下载视频,最近开始使用健身软件了,发现Keep比较好用。

好用在哪里呢?首先它有很多训练计划,分几天的和单次的两种,你可以跟据兴趣爱好或者需求进行选择,加入到自己的健身训练中。

keep健身有用吗?可以帮助运动减肥吗图片2

 

下面是我最近在练的“骆驼纠正”和“Tabata”先插句练的感受吧,7天驼背纠正大部分是练你的腰背力量,最后是平躺,倒踩脚踏车按摩前面练习酸痛的腰背,最后是平板支撑3组,反正我的plank一直很烂,这个43秒一组的已经是我的极限了。练了4天感觉真的有效果,明显觉得站的笔直也不觉累了,很自然的感觉,可能与腰背有力量有关吧。还有那个Tabata只有4分钟,大致就是心肺训练,一半跳跃一半力量,比较适合时间少又想运动下的情况使用,也可以配合另一种训练凑个时间,我就是配合了驼背纠正。

好了,回到话题,在个人界面一共可同时添加3组不同的运动,我开头加了3个发现完全没时间做3组,或者有时间一口气做三组的话会累死,干脆两组两组坚持好了。

keep健身有用吗?可以帮助运动减肥吗图片3

 

健身本身是一件很枯燥的事情,失去场景化的驱动,用户很容易失去自制力,Keep就会仅仅成为手机上下载的一个APP而已。

keep的解决方法是社区化,每个训练课程结束当天,都有一个“打卡”的分享环节,这也间接的是一种督促。“打卡”之后,程序会显示有多少人完成了这个训练,还可以打开来看其他人锻炼后的吐槽、自黑、共勉,还有“福利”——来自美女用户秀身材的自拍照。

这就是小编给大家带来的keep健身软件的相关介绍了,keep健身软件是一款非常好用的实用的健身软件,你可以下载使用哦,希望对大家有用。


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